キレイで輝く女性になるために！

　　　ボディーワーク教室　米崎さん

	○毎週教室に通って・・・・・・ 教室のテーマは、「思考・身体・呼吸のコントロールが出来るようになる」です。 毎週の教室で、基本ヨーガ・ポーズをする時は「足首をゆるめるために、足首回しをする」と自分で言いながら、行動と結果を1つずつ確認しています。そうすると教室に行く度に、リラックスが高まって来ています。教室が終わった時は本当に「いい顔」になっていて、「美しさは・リラックス」という言葉を実感しています。
現在の私

○生活で「ボディーワーク」を使って・・・ 教室で経験した「リラックス」を普段の生活で再現するために・・・ 毎日、・足首回しや腹・胸の呼吸をし、身体をゆるめています。 　　　・何をする時も、息を吐いてするようにしています。 　　　・「何のために何をしている」のかを言うように心がけています。
	3年半前の私

○キレイになった！・・・・・・・・・・・

ヨーガ教室に通い始めて3年半（ボディーワーク教室に移ってからは1年半）になります。3年半前からの写真を並べてみると、今の方が生き生きと光っている！と自分で思います。この3年半で身体がとてもゆるみ、呼吸が止まったら、気付いて吐けるようになりました。また今年は、イタガキヨーガダンスパーティーの実行委員長をさせて頂き、普段出来ない経験の中で沢山の事を学ばせて頂きました。「思考・身体・呼吸」を仕事や生活に活かして、歳を取るほどに「キレイで輝く女性」になりたいと思っています。

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