ヨーガと音楽♪

	身体と呼吸の関係 私達の身体は、始めての行動や動作、なれない作業がまだ自分のものになっていない時など、身体に力を入れすぎたり力が入らなくて緊張したりします。 緊張時の呼吸は息を止めたり浅くなったりしています。反対に身体の調子の良い時は、身体が緩んで、ゆっくりと長く息を吐いています。 身体と呼吸は因果関係にあり、コントロールすることができます。※因果関係とは、原因と結果のこと。
イタガキヨーガ代表 板垣喜久子

リラックスと呼吸

ヨーガで身体を屈める・反らす・ねじると緊張した身体に気付きます。
緊張した箇所の筋肉をストレッチとともに息を吐き、全体のバランスをとります。バランスがとれると、身体が緩み息が吐けます。
このようにストレッチと呼吸（息を吐く）を繰り返すことで、身体が緩みリラックスが得られます。リラックスした身体は五感が機能して、自分の行動が明確になります。

呼吸と音楽♪

呼吸を使い、イベントに向けてベースの練習をしている生徒さんがいます。
気持ちよくベースを弾くために、呼吸（息を吐く）をしながらテンポをとり、リズムをとって弦を弾くのだそうです。
リラックスが使えた時は、『はっきりと強弱のある・きれいな音が出て、とても楽しい！！』と、生徒さんが嬉しそうに話してくれます。