ヨーガを始めたきっかけ

私は普段、姿勢の悪さと、肩こりが気になっていたので、少しでも楽になればいいなあと、思っていた時、上司の奥さんに紹介していただきました。
そして、一度教室を体験できるというので、参加してみることにしました。
初めてのヨーガの体験で印象的だったのが、先生が「がんばらなくていいですよ。ここで日頃の疲れを落として下さい。」とおっしゃった事です。その言葉で緊張がほぐれました。私がヨーガを始めて、1年が経ちました。

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実際どんなことをしているか？

教室では、太陽礼拝のポーズをしています。腹式呼吸でしっかりストレッチして、ポーズをとっていきます。ポーズが終わる度にリラックスに入るので、多少きついポーズでも筋肉痛になりません。
そして、教室が終わる頃には、身体がぽかぽかと温かく、すっかりストレスも疲れも取れています。

ヨーガを始めて変わったこと！

1年間ヨーガを続けてきて、教室の方々や身近な方々に、「歩き方がきれいになった。」「姿勢がよくなった。」など嬉しいお言葉を掛けて頂いています。
私自身では、職場や、家庭で時間の空いた時に、ゆっくり息を吐いて軽いストレッチをしたり、歩く時に、以前教えて頂いたウォーキングを取り入れたりしています。
これからは、ヨーガを使って何かチャレンジしてみたいと思います。