感覚で身体のバランスをとる

私の身体 私は、身体を固めるのが癖になっています。何十年もの間、自分の身体を見ることもなく、動かし続けてきました。 ヨーガを始めてからも、身体をほぐして調子が良くなると、また動かして固める・・・の繰り返しでした。その結果、身体の状態がどんな状態なのかわからない位、感覚が鈍くなっていました。

バランスがとれると気持いい

ところが、最近、とても短い時間ですが、感覚でバランスをとれるという事を知りました。
力を抜いてバランスがとれると、感覚がはっきりして、生きている気がします。身体も軽くなります。
でも、身体の事を忘れて何かをしようとすると、すぐこの気持ちよさは消えます。感覚が消えるとバランスがとれなくなり、身体を固めてしまいます。

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感覚をとり戻す

今は、身体が固まりそうになると、できるだけ行動を止めて、深く息を吐くようにしています。そして、身体を動かしてみます。
身体を動かしてみると、筋肉の一部しか動いていないのがわかります。筋肉が固まりになって動かない所は、感覚が出てきません。次に、気持ちのいい所を探していきます。そして、段々と気持いい感じを広げていきます。
これからも、身体の感覚を少しずつとり戻し、バランスをとって行動できるようにする為、ヨーガを続けていきます。