みちこスタジオが変わりました

今までのヨーガ

私は、緊張している筋肉を緩めるのにとても時間がかっていました。
“腹・胸”の呼吸→ヨガマット・ストレッチ→基本ヨーガ・1→太陽礼拝のポーズ→前屈のポーズ→後屈のポーズ→ねじりのポーズと緩め終わって、やっとヨーガの出来る身体になっていました。
リラックスに到達しようとすると、長い時間準備しなくてはいけないので、大変でした。

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ヨーガが出来る身体が短時間で作れる！

みちこスタジオに、最近流行のフィットネスマシンを2台導入しました。
ウオーキングマシンと乗馬マシンを使ってから、ヨーガをすると、最初からすごく力が抜けて気持ち良いです。
連続で2回以上のヨーガの教室をしたみたいにお得な気分です。まさに、『文明の利器』といった感じです。

これから

その昔、ヨーガを始める前に45分間のエアロビクス体操で呼吸の使える身体を作り、その後にヨーガを始める教室があったそうです。その教室は、始まってから終わるまでに2時間半の時間を有したそうです。
それが今や15分たらずで出来てしまう！フィットネスマシンを使った有酸素運動で手抜きをしたと見られても、動く身体を作り、ヨーガで美しく仕上げていくという素晴らしさを発見しました。
これから先の身体の感覚の変化が楽しみです。この気持良さを、多くの方に感じていただきたいと思っています。