ヨーガの呼吸法で筋肉を緩める

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筋肉って 筋肉は、身体を動かします。その身体に違和感がある時、どうなっているのかと気にかかります。私達は普通『筋肉』というと、骨格筋といって両端の腱が骨にくっついている筋のことをいっています。 その筋肉は、骨の表側と裏側とに一対あり、表側が縮むと裏側が伸び、裏側が縮むと表側が伸びて、各部分の運動が始まるようになっています。動作に合わせて、筋肉が伸びなければいけない時に伸びない状態にあると、縮んだ（固めた）ままの筋肉が、片側を引っ張っります。 そんな筋肉が違和感（歪み、痛み、痺れ、等）を引き起こし、身体のバランスが崩れたことを教えてくれます。一カ所と思われた崩れは身体全体の筋肉に広がっていることが多いようです。ヨーガの呼吸法で固めた筋肉を緩め、表と裏のバランスをとります。

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発声の呼吸法で筋肉を緩める

バランスの崩れは、胴体（腹・胸）の筋肉や内蔵器も縮めています。息を吐くための腹と胸の筋肉もストレッチで緩め、伸縮させ、『息を吐く』準備をします。
発声の呼吸法で筋肉を意識し、腹部と胸部の両方を使って息を吐きます。呼吸に意識を向け、腹部の息を出しきります。次に胸部を下げて肺の息を全部出します。
その息が順序よく出ることによって生体エネルギーが頭上に抜けていきます。吐く息が筋肉の緩み具合を左右し、感覚を取りもどすことにつながります。

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緩んだ筋肉

身体の変化に気づいたことを、教室の生徒さんに聞きました。

・腹と胸の動きがよい。

・腹が良く膨らむ。

・首の後に筋が入った感じ。

・下腹で息が全部吐けると上手く筋肉が緩む。

・手があったかい。

・頭がボッ〜としている。

・上半身はフワッと言う感じ。

・全体がフワッ〜としている。

・肩から頭の後にかけてスウッーとなるのが分かる。

・目が開く。

・背中が伸びて真っ直ぐ立っている。

ソフトカイロプラクティック

※身体のバランスをとるためのソフトカイロプラクティックをしています。

施 術 日 　　月曜日〜土曜日（日曜・祭日休み） 午前9時〜午後5時まで 　※完全予約制
施術料金 　　一回（約一時間前後） 　5,000円