ヨーガの呼吸法で心地よい身体

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意識と身体と呼吸のバランス

私達の本来の身体は、健康を維持するために、たえずバランスをとろうとしています。動きたいと感じたときは、動きを必要としている時。休みたいと感じたときは、休養を必要としている時。身体は、そんなメッセージを送り続けています。そのメッセージを信じて受け入れることができれば、健康が保たれます。
多くの人は、何かいいことをしようとして頭を使い、感覚を無くします。これまでに身に付けた生活習慣と向き合うこと。不慣れな自分を当たり前と錯覚していること。健康が生活のすべての基盤になっていること。などに目を背け、必要外の要求に多くの弊害を生んでいます。
ヨーガによって、多くのことに気づかされ、自覚します。言葉（意識）をバランス良く使うこと。身体全体の筋肉のバランスをとること。呼吸のバランスをとること。バラバラであったそれぞれの統合が、幼少の頃の柔らかな自分をとり戻すことを教えてくれます。

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きれいな姿勢になる

柔らかな身体は、素直です。意識で、身体と呼吸を動かします。身体の内側に、独特の感覚があるかを観ます。
自分のレベルに合ったヨーガのポーズで、緩んだ身体をゆっくりと動かします。個々の変化を観察し、正しく判断し、正しい行動をします。今までの経験を通して様々な事柄を捉え、バランスをとります。
呼吸が廻ります。鋭敏な感覚を信じ、どのような小さな反応も見逃さないようにします。両足でしっかりと床を掴み、背筋を伸ばし、真っ直ぐに立っているかを確認します。

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スムーズに動く身体

体内の生命エネルギーの流れが感知できたでしょうか。最高に気持ちの良い状態。それは身体中の細胞が喜び、身体の隅々に躍動があります。
意識（言葉）と身体と呼吸が統合されることにより、身体には、安定した落ち着きと、緊張と弛緩のバランスがあります。これで何事にも挑戦できる身体が整いました。
身体が思い通りに動きます。踊る。歌う。楽器を弾く。趣味。仕事。スポーツ。勉強。家事。子育て。・・・・・・・。何をするにも、リラックスと楽しさがあります。