第一回 10月29日（水）pm7:30〜8:30
「痛みを感じましょう」
（いろんな所に痛みがあるのを気づく）

現代人は思考で痛みを考えます。本来の本能的な反応は非常に少なくなり、痛みを感じられなくなっている。


第二回 11月10日（月）pm7:30〜8:30
「身体を伸ばしましょう」
（身体を伸ばすことの気づき）

身体が拒否することを続けると筋肉が痛みます。長年の習慣で縮み固まった筋肉を伸ばし解放してあげます。


第三回 11月19日（水）pm7:30〜8:30
「呼吸をしましょう」
（エアロビクスと普段の呼吸）

女性はしんぼうすることが非常に多く、知らない間に息を止める習慣がついています。エアロビクス体操を使って自由であった子どもの頃の呼吸をとり戻します。


第四回 11月26日（水）pm7:30〜8:30
「発散しましょう」
（ストレス発散について）

しんぼうするとストレスが溜まります。長年溜めたストレスは声とともに吐き出しましょう。


第五回 12月3日（水） pm7:30〜8:30
「リラックスしましょう」
（健康状態とリラックスについて）

リラックスが美しさと若々しさをとり戻し、しなやかな心と身体があなたの魅力を引き出します。